20 min Power Zone Max Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 20 min Power Zone Max Ride, a power zone class designed to challenge and improve your performance. This 20 minutes session focuses on training smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Targeting zones 3-7, it is the most challenging of the power zone rides. Enjoy a motivating electronic music playlist as you work your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to push your limits and see performance improvements with Erik's guidance.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Dua Lipa, Sia, Becky Hill, Afrojack
Wiedergabeliste
Physical (feat. Gwen Stefani) [Mark Ronson Remix] [Mixed]
Dua Lipa, The Blessed Madonna, Gwen StefaniA Deeper Love
Kevin McKayUp All Night (feat. Afrojack)
Afrojack, Hard Lights, VINAI
Wiedergabeliste
Physical (feat. Gwen Stefani) [Mark Ronson Remix] [Mixed]
Dua Lipa, The Blessed Madonna, Gwen StefaniA Deeper Love
Kevin McKayUp All Night (feat. Afrojack)
Afrojack, Hard Lights, VINAICome Check This (Quickie Edit)
FETISH
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenCycling
20 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%