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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 21/4/22

Ally Love

Cycling

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Join Ally Love for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help you speed up your recovery. This session focuses on flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. Set to a pop music soundtrack, this ride is perfect for a rest day. While you ride, you'll be engaging your glutes, hamstrings, and quads. Don't miss this opportunity to recover while staying active with Ally Love.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Elton John, Drake, The Weeknd, Eminem

Wiedergabeliste

  • The Greatest Hits 1970-2002 (Double US- CD)

    Tiny Dancer

    Elton John
  • Take Care (Deluxe)

    Marvins Room

    Drake
  • Curtain Call: The Hits

    Stan (Live At 43rd Grammy Awards)

    Eminem, Elton John
  • From You (feat. Joji)

    From You (feat. Joji)

    Bonobo, Joji
  • After Hours (Deluxe)

    Missed You (Bonus Track)

    The Weeknd

Wiedergabeliste

  • The Greatest Hits 1970-2002 (Double US- CD)

    Tiny Dancer

    Elton John
  • Take Care (Deluxe)

    Marvins Room

    Drake
  • Curtain Call: The Hits

    Stan (Live At 43rd Grammy Awards)

    Eminem, Elton John
  • From You (feat. Joji)

    From You (feat. Joji)

    Bonobo, Joji
  • After Hours (Deluxe)

    Missed You (Bonus Track)

    The Weeknd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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