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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Join Ally Love for the 20 min Recovery Ride to help speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This low impact class is perfect for a rest day. Enjoy the ride to the rhythm of pop music. Focus on your glutes, hamstrings, and quads as you pedal through the session. Take this opportunity to recover and recharge with Ally's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Taylor Swift, The Police, Eagles, Rod Stewart

Wiedergabeliste

  • Out of Order

    Forever Young

    Rod Stewart
  • Eagles (2013 Remaster)

    Take It Easy (2013 Remaster)

    Eagles
  • Every Breath You Take The Classics

    Every Breath You Take (Remastered 2003)

    The Police

Wiedergabeliste

  • Out of Order

    Forever Young

    Rod Stewart
  • Eagles (2013 Remaster)

    Take It Easy (2013 Remaster)

    Eagles
  • Every Breath You Take The Classics

    Every Breath You Take (Remastered 2003)

    The Police
  • folklore

    my tears ricochet

    Taylor Swift

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%