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20 min Power Zone Recovery Ride

20 min Power Zone Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Feiere deine Auszeichnungen in diesem 20-minütigen Ride in der Power Zone zur Erholung. Strecke deine Beine aus und verbessere die Blutzirkulation in den Zonen 1 & 2. Dieser Kurs ist eine perfekte Ergänzung zu deinen längeren Power Zone Rides!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Weeknd, Imagine Dragons, Queen, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Night Visions (Expanded Edition / Super Deluxe)

    On Top Of The World

    Imagine Dragons
  • PAY CLOSE ATTENTION: XL Recordings

    Busy Earnin'

    Jungle
  • After Hours

    Blinding Lights

    The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Night Visions (Expanded Edition / Super Deluxe)

    On Top Of The World

    Imagine Dragons
  • PAY CLOSE ATTENTION: XL Recordings

    Busy Earnin'

    Jungle
  • After Hours

    Blinding Lights

    The Weeknd
  • 1989 (Taylor's Version) (Deluxe)

    Shake It Off (Taylor's Version)

    Taylor Swift

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%