Direkt zum Inhalt
20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Join Bradley Rose for the 20 min Recovery Ride, a low impact cycling class designed to speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This ride is perfect for a rest day. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session. Although the class focuses on a gentle ride, it effectively engages your hamstrings, quads, and glutes. Don't miss this opportunity to recover and refresh with Bradley Rose's expert guidance.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Whitney Houston, Imagine Dragons, Sam Smith, George Ezra

Wiedergabeliste

  • With a Twist (Deluxe)

    I'm Yours / Somewhere over the Rainbow

    Straight No Chaser
  • In The Lonely Hour (Drowning Shadows Edition)

    Latch (Acoustic)

    Sam Smith
  • My Love Is Your Love

    My Love Is Your Love

    Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • With a Twist (Deluxe)

    I'm Yours / Somewhere over the Rainbow

    Straight No Chaser
  • In The Lonely Hour (Drowning Shadows Edition)

    Latch (Acoustic)

    Sam Smith
  • My Love Is Your Love

    My Love Is Your Love

    Whitney Houston
  • Staying at Tamara's (Acoustic Tracks and Demo Versions)

    Shotgun (Acoustic Version)

    George Ezra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%