
20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Christine D'Ercole
Cycling
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Join Christine D'Ercole for the 20 min Recovery Ride, designed to help you speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding stress to your muscles. This low impact class is perfect for a rest day. You'll enjoy a rock music playlist to keep you motivated throughout the session. The ride focuses on your glutes, hamstrings, and quads. Take this opportunity to recover with Christine's guidance.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Alanis Morissette, Dave Matthews Band, Muse, Indigo Girls
Wiedergabeliste
Madness
MuseHand in My Pocket
Alanis MorissetteRise
Eddie Vedder
Wiedergabeliste
Madness
MuseHand in My Pocket
Alanis MorissetteRise
Eddie VedderCome Tomorrow
Dave Matthews Band
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%