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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 14/10/21

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 20 min Recovery Ride, designed to help you speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding stress to your muscles. This low impact class is perfect for a rest day. You'll enjoy a rock music playlist to keep you motivated throughout the session. The ride focuses on your glutes, hamstrings, and quads. Take this opportunity to recover with Christine's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Alanis Morissette, Dave Matthews Band, Muse, Indigo Girls

Wiedergabeliste

  • music

    Madness

    Muse
  • Jagged Little Pill (25th Anniversary Deluxe Edition)

    Hand in My Pocket

    Alanis Morissette
  • Into The Wild (Music For The Motion Picture)

    Rise

    Eddie Vedder
  • Come Tomorrow

    Come Tomorrow

    Dave Matthews Band
  • Indigo Girls (Expanded Edition)

    Closer to Fine

    Indigo Girls
  • The Promise

    The Promise

    Chris Cornell

Wiedergabeliste

  • music

    Madness

    Muse
  • Jagged Little Pill (25th Anniversary Deluxe Edition)

    Hand in My Pocket

    Alanis Morissette
  • Into The Wild (Music For The Motion Picture)

    Rise

    Eddie Vedder
  • Come Tomorrow

    Come Tomorrow

    Dave Matthews Band
  • Indigo Girls (Expanded Edition)

    Closer to Fine

    Indigo Girls
  • The Promise

    The Promise

    Chris Cornell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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