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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 22/8/22

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This ride is perfect for a rest day! Enjoy the rhythm of R&B music as you pedal through this session. Focus on your glutes, hamstrings, and quads as you follow along. Whether you're looking to recover or just need a light workout, this class offers a balanced approach to keep you moving.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Shaggy, Beenie Man, Rema, Bob Marley

Wiedergabeliste

  • music

    Sun Is Shining

    Bob Marley
  • music

    love nwantiti (ah ah ah) [feat. Joeboy & Kuami Eugene] [Remix] (feat. Joeboy & Kuami Eugene)

    CKay, Joeboy, Kuami Eugene
  • music

    Jah Protect Me

    Beenie Man
  • music

    Groovy Little Thing

    Beres Hammond
  • music

    Angel (feat. Rayvon)

    Shaggy, Rayvon
  • music

    Corny

    Rema
  • music

    Get Ready

    Gregory Isaacs

Wiedergabeliste

  • music

    Sun Is Shining

    Bob Marley
  • music

    love nwantiti (ah ah ah) [feat. Joeboy & Kuami Eugene] [Remix] (feat. Joeboy & Kuami Eugene)

    CKay, Joeboy, Kuami Eugene
  • music

    Jah Protect Me

    Beenie Man
  • music

    Groovy Little Thing

    Beres Hammond
  • music

    Angel (feat. Rayvon)

    Shaggy, Rayvon
  • music

    Corny

    Rema
  • music

    Get Ready

    Gregory Isaacs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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