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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to speed up your recovery. This session focuses on flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. Enjoy a playlist filled with pop music as you ride. This class is ideal for a rest day.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Bob Marley & The Wailers, Damian Marley, Ub40, Stephen Marley

Wiedergabeliste

  • Labour Of Love II

    The Way You Do The Things You Do

    Ub40, UB40
  • One Man Against The World

    Love Is Overdue

    Gregory Isaacs
  • Exodus

    Three Little Birds

    Bob Marley & The Wailers

Wiedergabeliste

  • Labour Of Love II

    The Way You Do The Things You Do

    Ub40, UB40
  • One Man Against The World

    Love Is Overdue

    Gregory Isaacs
  • Exodus

    Three Little Birds

    Bob Marley & The Wailers
  • Revelation Part 1: The Root Of Life (feat. Damian "Jr. Gong" Marley)

    No Cigarette Smoking (In My Room) (feat. Melanie Fiona)

    Stephen Marley, Melanie Fiona

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%