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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Join Denis Morton for a 20 min Recovery Ride, designed to speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This low impact class is perfect for a rest day. Enjoy a rock music playlist as you ride. This session focuses on your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to rejuvenate with Denis guiding you through every step.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Outkast, Tom Petty, Trick Daddy, Talking Heads

Wiedergabeliste

  • Back In The High Life

    Back In The High Life Again

    Steve Winwood
  • Once in a Lifetime: The Talking Heads Box (2003 Remaster)

    Take Me to the River (2003 Remaster)

    Talking Heads
  • Wildflowers

    You Don't Know How It Feels

    Tom Petty

Wiedergabeliste

  • Back In The High Life

    Back In The High Life Again

    Steve Winwood
  • Once in a Lifetime: The Talking Heads Box (2003 Remaster)

    Take Me to the River (2003 Remaster)

    Talking Heads
  • Wildflowers

    You Don't Know How It Feels

    Tom Petty
  • Stankonia

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    OutKast, Outkast

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%