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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 15/5/22

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for a 20 min Recovery Ride that is perfect for a rest day. This low impact class helps speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. Enjoy a session set to pop music, making it an engaging way to aid your recovery. The ride focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Don't miss out on this beneficial ride with Erik.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Andreas Bourani, Tim Bendzko, Revolverheld, Silbermond

Wiedergabeliste

  • music

    Vielleicht

    Tim Bendzko
  • music

    Auf Die Freundschaft

    ENGST
  • music

    Delirium

    Andreas Bourani
  • music

    Spinner

    Revolverheld
  • music

    Wenn die Wespen kommen

    Pohlmann.
  • music

    Wie gemalt

    Wincent Weiss
  • music

    Symphonie

    Silbermond

Wiedergabeliste

  • music

    Vielleicht

    Tim Bendzko
  • music

    Auf Die Freundschaft

    ENGST
  • music

    Delirium

    Andreas Bourani
  • music

    Spinner

    Revolverheld
  • music

    Wenn die Wespen kommen

    Pohlmann.
  • music

    Wie gemalt

    Wincent Weiss
  • music

    Symphonie

    Silbermond

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

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