20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for a 20 min Recovery Ride designed to speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This low impact ride is perfect for a rest day. Enjoy a session set to the tunes of pop music, making your recovery both effective and enjoyable. Focus on your glutes, hamstrings, and quads as you ride. Don't miss this opportunity to rejuvenate with Erik Jäger.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Britney Spears, TLC, Bryan Adams, Roxette
Wiedergabeliste
Forever Young
AlphavilleIt Must Have Been Love (From the Film "Pretty Woman")
RoxetteI Knew I Loved You
Savage Garden
Wiedergabeliste
Forever Young
AlphavilleIt Must Have Been Love (From the Film "Pretty Woman")
RoxetteI Knew I Loved You
Savage GardenNo Scrubs
TLC
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%