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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 2/2/23

Jess King

Cycling

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Join Jess King for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help you speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This ride is perfect for a rest day! Enjoy a playlist filled with pop music to keep you motivated throughout the session. Focus on your hamstrings, quads, and glutes as you pedal through this rejuvenating workout. Take this opportunity to recover and refresh with Jess King guiding you every step of the way.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Mary J. Blige, Florence + The Machine, Florence + The Machine, John Mayer

Wiedergabeliste

  • Say

    Say

    John Mayer
  • Pablo Honey

    Creep

    Radiohead
  • Must Be The Water EP

    Must Be the Water (Single Version)

    Marc Broussard
  • Ceremonials

    Shake It Out

    Florence + The Machine
  • The Matchbox Twenty Collection

    Real World

    Matchbox Twenty
  • Shining Star (From 'Minions: The Rise of Gru' Soundtrack)

    Shining Star (From 'Minions: The Rise of Gru' Soundtrack)

    Brittany Howard, Verdine White
  • What's The 411?

    Real Love

    Mary J. Blige

Wiedergabeliste

  • Say

    Say

    John Mayer
  • Pablo Honey

    Creep

    Radiohead
  • Must Be The Water EP

    Must Be the Water (Single Version)

    Marc Broussard
  • Ceremonials

    Shake It Out

    Florence + The Machine
  • The Matchbox Twenty Collection

    Real World

    Matchbox Twenty
  • Shining Star (From 'Minions: The Rise of Gru' Soundtrack)

    Shining Star (From 'Minions: The Rise of Gru' Soundtrack)

    Brittany Howard, Verdine White
  • What's The 411?

    Real Love

    Mary J. Blige

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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