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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 6/4/22

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for a 20 min Recovery Ride designed to speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This low impact ride is perfect for a rest day. Enjoy the rhythm of pop music as you ride. Focus on your glutes, hamstrings, and quads while giving your body the gentle movement it needs. Take a break from intense workouts and let this class help you recover.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sam Smith, Disclosure, MNEK, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Remember Where You Are (Single Edit)

    Remember Where You Are (Single Edit)

    Jessie Ware
  • Other People's Heartache (Pt. 4)

    Flowers (feat. Rationale & James Arthur)

    Other People's Heartache, Bastille, James Arthur, Rationale
  • Together

    Together

    Disclosure, Sam Smith, Jimmy Napes, Nile Rodgers
  • Walking Away

    Walking Away

    Loods
  • Inner Child

    I Love Your Smile

    Shanice
  • Head & Heart (feat. MNEK) [Acoustic]

    Head & Heart (feat. MNEK) [Acoustic]

    Joel Corry, MNEK

Wiedergabeliste

  • Remember Where You Are (Single Edit)

    Remember Where You Are (Single Edit)

    Jessie Ware
  • Other People's Heartache (Pt. 4)

    Flowers (feat. Rationale & James Arthur)

    Other People's Heartache, Bastille, James Arthur, Rationale
  • Together

    Together

    Disclosure, Sam Smith, Jimmy Napes, Nile Rodgers
  • Walking Away

    Walking Away

    Loods
  • Inner Child

    I Love Your Smile

    Shanice
  • Head & Heart (feat. MNEK) [Acoustic]

    Head & Heart (feat. MNEK) [Acoustic]

    Joel Corry, MNEK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Global

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