
20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Leanne Hainsby-Alldis
Cycling
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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help speed up your recovery. This session focuses on flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. The ride is perfect for a rest day and features a pop music playlist to keep you motivated. Although it targets the glutes, hamstrings, and quads, the emphasis is on gentle movement and relaxation. Whether you're looking to unwind or prepare for your next workout, this class offers a great way to keep your body active.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Calvin Harris, Justin Timberlake, Pharrell Williams, Selena Gomez
Wiedergabeliste
We Don't Talk Anymore (feat. Selena Gomez)
Charlie Puth, Selena GomezLove Like This (feat. Sean Kingston)
Natasha Bedingfield, Sean KingstonNever Settle
Ne-Yo
Wiedergabeliste
We Don't Talk Anymore (feat. Selena Gomez)
Charlie Puth, Selena GomezLove Like This (feat. Sean Kingston)
Natasha Bedingfield, Sean KingstonNever Settle
Ne-YoForgive Me
SOFI TUKKER, Mahmut Orhan
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%