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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Beschleunige deine Ruhephase, indem du deine Beine entsäuerst und die Durchblutung erhöhst, ohne deine Muskeln zu belasten. Dieser Ride ist perfekt für einen Ruhetag!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Usher, Alicia Keys, Christina Aguilera, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Dance Vault Mixes - Genie In A Bottle

    Genie In A Bottle (The Eddie Arroyo Rhythm Mix)

    Christina Aguilera
  • My Boo

    My Boo

    Usher, Alicia Keys
  • Hallucinating Love

    Bloom

    Maribou State, Gaidaa

Wiedergabeliste

  • Dance Vault Mixes - Genie In A Bottle

    Genie In A Bottle (The Eddie Arroyo Rhythm Mix)

    Christina Aguilera
  • My Boo

    My Boo

    Usher, Alicia Keys
  • Hallucinating Love

    Bloom

    Maribou State, Gaidaa
  • Love Somebody Today

    Pretty Baby

    Sister Sledge

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%