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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 29/5/21

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help speed up your recovery. This session focuses on flushing out your legs and increasing blood flow without adding stress to your muscles. Enjoy a hip-hop/rap playlist as you ride, making it perfect for a rest day. With a duration of just 20 minutes, it's a great way to stay active while allowing your body to recover. Don't miss out on this opportunity to ride with Matt and enhance your recovery process.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, Outkast, Depeche Mode, Ice Cube

Wiedergabeliste

  • music

    Ms. Jackson (Radio Mix)

    Outkast
  • music

    Magic

    Coldplay
  • music

    It's No Good (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • music

    We Be Clubbin'

    Ice Cube
  • music

    Pinch Me

    Barenaked Ladies

Wiedergabeliste

  • music

    Ms. Jackson (Radio Mix)

    Outkast
  • music

    Magic

    Coldplay
  • music

    It's No Good (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • music

    We Be Clubbin'

    Ice Cube
  • music

    Pinch Me

    Barenaked Ladies

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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