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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 18/5/22

Mayla Wedekind

Cycling

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Join Mayla Wedekind for a 20 min Recovery Ride, designed to help you speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This low impact class is perfect for a rest day. You'll enjoy alternative music as you ride. The class focuses on glutes, hamstrings, and quads. Take this opportunity to give your body the gentle activity it needs while still staying active.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Glass Animals, Jack Johnson, Stereophonics, Trevor Hall

Wiedergabeliste

  • Heat Waves (Live)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • At Sea

    Rose Pickles

    Custom Kings
  • Unpack Your Memories...

    Still Water

    Trevor Hall
  • In Between Dreams

    Do You Remember

    Jack Johnson
  • Just Enough Education To Perform

    Mr. Writer

    Stereophonics
  • Salad Days

    Salad Days

    Mac DeMarco
  • Very Best of The Samples

    When the Day Is Done

    The Samples

Wiedergabeliste

  • Heat Waves (Live)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • At Sea

    Rose Pickles

    Custom Kings
  • Unpack Your Memories...

    Still Water

    Trevor Hall
  • In Between Dreams

    Do You Remember

    Jack Johnson
  • Just Enough Education To Perform

    Mr. Writer

    Stereophonics
  • Salad Days

    Salad Days

    Mac DeMarco
  • Very Best of The Samples

    When the Day Is Done

    The Samples

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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