
20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
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Join Mayla Wedekind for the 20 min Recovery Ride, designed to help you speed up your recovery without adding stress to your muscles. This low impact class focuses on flushing out your legs and increasing blood flow, making it ideal for a rest day. Enjoy an alternative music genre as you ride, providing a relaxing yet engaging atmosphere. This session targets your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a balanced workout. Take a moment to rejuvenate and restore with this thoughtfully structured class.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%