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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 1/12/22

Mayla Wedekind

Cycling

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Join Mayla Wedekind for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help speed up your recovery. This session focuses on flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. Set to an alternative music genre, it's perfect for a rest day. You'll target your glutes, hamstrings, and quads during this ride. Take this opportunity to rejuvenate and prepare for your next workout.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Phoebe Bridgers, Taylor Swift, Jack Johnson, Ben Howard

Wiedergabeliste

  • Meet The Moonlight

    Meet The Moonlight

    Jack Johnson
  • Motion Sickness

    Motion Sickness

    Phoebe Bridgers
  • Every Kingdom (Deluxe Edition)

    Old Pine

    Ben Howard
  • Four Feet in the Forest

    Runaway

    Ziggy Alberts
  • Red (Taylor's Version)

    Nothing New (Taylor's Version) (From The Vault) (feat. Phoebe Bridgers)

    Taylor Swift, Phoebe Bridgers

Wiedergabeliste

  • Meet The Moonlight

    Meet The Moonlight

    Jack Johnson
  • Motion Sickness

    Motion Sickness

    Phoebe Bridgers
  • Every Kingdom (Deluxe Edition)

    Old Pine

    Ben Howard
  • Four Feet in the Forest

    Runaway

    Ziggy Alberts
  • Red (Taylor's Version)

    Nothing New (Taylor's Version) (From The Vault) (feat. Phoebe Bridgers)

    Taylor Swift, Phoebe Bridgers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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