
20 min Recovery Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
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Join Mayla Wedekind for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help speed up your recovery. This session focuses on flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. Set to an alternative music genre, it's perfect for a rest day. You'll target your glutes, hamstrings, and quads during this ride. Take this opportunity to rejuvenate and prepare for your next workout.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Phoebe Bridgers, Taylor Swift, Jack Johnson, Ben Howard
Wiedergabeliste
Meet The Moonlight
Jack JohnsonMotion Sickness
Phoebe BridgersOld Pine
Ben Howard
Wiedergabeliste
Meet The Moonlight
Jack JohnsonMotion Sickness
Phoebe BridgersOld Pine
Ben HowardRunaway
Ziggy Alberts
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%