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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Cycling

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Join Mayla Wedekind for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to help you speed up your recovery by flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. This ride is perfect for a rest day. The class features R&B music to keep you motivated throughout the session. This class focuses on your glutes, hamstrings, and quads. Don't miss this opportunity to recover effectively with expert guidance from Mayla.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Fleetwood Mac, Lauryn Hill, Frank Ocean, Ms. Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • Venus EP

    Put Your Records On

    Corinne Bailey Rae
  • Greatest Hits

    Still Believe in Love (Remastered)

    jacksoul
  • Thinkin Bout You

    Thinkin Bout You

    Frank Ocean

Wiedergabeliste

  • Venus EP

    Put Your Records On

    Corinne Bailey Rae
  • Greatest Hits

    Still Believe in Love (Remastered)

    jacksoul
  • Thinkin Bout You

    Thinkin Bout You

    Frank Ocean
  • Esperanto

    Mit Dir

    Freundeskreis, Joy Denalane, Max Herre

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%