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20 min Recovery Ride

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20 min Recovery Ride

20 min Recovery Ride

Erstmals ausgestrahlt am 23/9/23

Mayla Wedekind

Cycling

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Join Mayla Wedekind for the 20 min Recovery Ride, a low impact class designed to speed up your recovery. This session helps in flushing out your legs and increasing blood flow without adding any stress to your muscles. Enjoy alternative music as you take this ride, making it perfect for a rest day. The class focuses on your glutes, hamstrings, and quads. Whether you're looking to relax or recover, this class offers a great way to rejuvenate your muscles.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Taylor Swift, Billie Eilish, Lana Del Rey, Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • LÉON

    Hope Is A Heartache

    Leon, LÉON
  • Heard It In A Past Life

    Alaska

    Maggie Rogers
  • The Ballads

    You Say

    Lauren Daigle
  • Midnights

    Snow On The Beach (feat. Lana Del Rey)

    Taylor Swift, Lana Del Rey
  • A Lot of Love, A Lot of Blood

    Dog Days Are Over

    Florence + The Machine
  • Ocean Eyes

    ocean eyes

    Billie Eilish

Wiedergabeliste

  • LÉON

    Hope Is A Heartache

    Leon, LÉON
  • Heard It In A Past Life

    Alaska

    Maggie Rogers
  • The Ballads

    You Say

    Lauren Daigle
  • Midnights

    Snow On The Beach (feat. Lana Del Rey)

    Taylor Swift, Lana Del Rey
  • A Lot of Love, A Lot of Blood

    Dog Days Are Over

    Florence + The Machine
  • Ocean Eyes

    ocean eyes

    Billie Eilish

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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