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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 20 min Tabata Ride, an interval class designed to challenge and energize you. This high-impact workout follows a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of every minute. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Set to a motivating hip-hop/rap playlist, this ride is perfect for those looking to push their limits. Get ready to ride hard and recover just enough to do it all over again.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Pharrell Williams, Kid Cudi, Dmx

Wiedergabeliste

  • Her Loss

    Circo Loco

    Drake, 21 Savage
  • Amsterdam Twerk Music

    DJ Turn It Up

    Yellow Claw
  • Surfin' (feat. Pharrell Williams)

    Surfin' (feat. Pharrell Williams)

    Kid Cudi, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Her Loss

    Circo Loco

    Drake, 21 Savage
  • Amsterdam Twerk Music

    DJ Turn It Up

    Yellow Claw
  • Surfin' (feat. Pharrell Williams)

    Surfin' (feat. Pharrell Williams)

    Kid Cudi, Pharrell Williams
  • Grand Champ (Edited)

    Where The Hood At

    Dmx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%