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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to challenge you with a 2:1 ratio of effort to recovery. This class focuses on pumping you with energy and the power to take on your next challenge. Enjoy an invigorating ride set to electronic music that will keep your motivation high throughout the session. The intervals format ensures you get the most out of your 20 minutes. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads in this engaging and efficient workout.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

London Grammar, Umek, Recondite, Layton Giordani

Wiedergabeliste

  • Life Moves Fast

    Life Moves Fast

    Layton Giordani
  • Rhythmia

    Friendly Cayenne (Radio Edit)

    Umek
  • BERLIN TRAX

    T.E.C. (Trans Europa Center)

    Takkyu Ishino

Wiedergabeliste

  • Life Moves Fast

    Life Moves Fast

    Layton Giordani
  • Rhythmia

    Friendly Cayenne (Radio Edit)

    Umek
  • BERLIN TRAX

    T.E.C. (Trans Europa Center)

    Takkyu Ishino
  • Silk

    Pour

    Recondite

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%