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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to boost your energy and power. This session follows a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of your workout. Set to an electronic music soundtrack, you'll be motivated throughout the entire ride. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with this dynamic ride.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Weeknd, Katy Perry, Daft Punk, Fred again..

Wiedergabeliste

  • Swish Swish (Blonde Remix)

    Swish Swish (Blonde Remix)

    Katy Perry, Blonde
  • Rhythmia

    Cloudbank (Radio Edit)

    Umek
  • Wavey (Remixes) (feat. Alika)

    Wavey (George Kwali Remix) (feat. Alika)

    CLiQ, Alika

Wiedergabeliste

  • Swish Swish (Blonde Remix)

    Swish Swish (Blonde Remix)

    Katy Perry, Blonde
  • Rhythmia

    Cloudbank (Radio Edit)

    Umek
  • Wavey (Remixes) (feat. Alika)

    Wavey (George Kwali Remix) (feat. Alika)

    CLiQ, Alika
  • Lights Out

    Lights Out

    Fred again.., Romy, HAAi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%