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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to energize you with its 2:1 ratio of effort to recovery. This session focuses on working your glutes, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Set to the beats of electronic music, you'll find the rhythm motivating and engaging. The intervals will challenge you, pushing you to your limits and helping you build endurance. Get ready to ride and feel the power of this dynamic class.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Justin Bieber, Tiësto, Gorgon City, Duke Dumont

Wiedergabeliste

  • Something On My Mind (Solomun Remix) (feat. Nothing But Thieves)

    Something On My Mind (Solomun Remix)

    Purple Disco Machine, Duke Dumont, Solomun, Nothing But Thieves
  • Olympia

    You've Done Enough

    Gorgon City, DRAMA
  • The Revival, Vol. 1

    In This World (Franky Wah Remix)

    Moby

Wiedergabeliste

  • Something On My Mind (Solomun Remix) (feat. Nothing But Thieves)

    Something On My Mind (Solomun Remix)

    Purple Disco Machine, Duke Dumont, Solomun, Nothing But Thieves
  • Olympia

    You've Done Enough

    Gorgon City, DRAMA
  • The Revival, Vol. 1

    In This World (Franky Wah Remix)

    Moby
  • Kx5

    Take Me High

    Kx5, deadmau5, Kaskade

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%