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20 min Tabata Ride

20 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 20 min Tabata Ride, a high-impact intervals class designed to challenge you with a 2:1 ratio of effort to recovery. This class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a balanced workout. Set to an energetic electronic music soundtrack, you'll be motivated throughout the entire session. With a duration of 20 minutes, it's perfect for fitting into a busy schedule. Get ready to push your limits and embrace the power of intervals with Mila Lazar.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Anne-Marie, Benny Benassi, Bingo Players, Tchami

Wiedergabeliste

  • Tonight

    Tonight

    Snakehips, Tchami
  • Wappy Flirt

    Wappy Flirt

    HI-LO
  • The Jam (Remixes, Pt. 1)

    The Jam (Brookes Brothers Remix)

    Kideko

Wiedergabeliste

  • Tonight

    Tonight

    Snakehips, Tchami
  • Wappy Flirt

    Wappy Flirt

    HI-LO
  • The Jam (Remixes, Pt. 1)

    The Jam (Brookes Brothers Remix)

    Kideko
  • Danceaholic

    Back to the Pump (Radio Edit)

    Benny Benassi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%