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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min Advanced Beginner Ride, a class designed to help you build on the basics with a challenging yet accessible workout. This beginner-level ride is perfect for those who are still warming up but ready for more. You'll be riding to the beats of hip-hop/rap music, adding an extra layer of energy to your workout. While the class focuses on cycling, it will also engage your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to push your limits and enjoy a motivating session with Alex.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Rick Ross, Pharrell Williams, Tiësto

Wiedergabeliste

  • If Orange Was A Place

    Replay

    Tems
  • Tha Fix Before Tha VI

    Good Morning

    Lil Wayne
  • I Love You.

    Sweater Weather

    The Neighbourhood

Wiedergabeliste

  • If Orange Was A Place

    Replay

    Tems
  • Tha Fix Before Tha VI

    Good Morning

    Lil Wayne
  • I Love You.

    Sweater Weather

    The Neighbourhood
  • BOTH (with 21 Savage) (feat. 21 Savage)

    BOTH (with 21 Savage) (feat. 21 Savage)

    Tiësto, BIA, 21 Savage

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%