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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 30 min Advanced Beginner Ride. This beginner class is designed to help you build on the basics with a challenging but accessible ride. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy an alternative music genre as you ride. This session is perfect for those still warming up but ready for more.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Billie Eilish, OneRepublic, Depeche Mode, Labrinth

Wiedergabeliste

  • Megalithic Symphony

    All I Need

    AWOLNATION
  • Beneath Your Beautiful

    Express Yourself

    Labrinth
  • OneRepublic Collected

    All The Right Moves

    OneRepublic

Wiedergabeliste

  • Megalithic Symphony

    All I Need

    AWOLNATION
  • Beneath Your Beautiful

    Express Yourself

    Labrinth
  • OneRepublic Collected

    All The Right Moves

    OneRepublic
  • B.o.B Presents: The Adventures of Bobby Ray

    Airplanes (feat. Hayley Williams of Paramore) (feat. Hayley Williams of Paramore)

    B.o.B, Hayley Williams, Hayley Williams of Paramore

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    8 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%