30 min Advanced Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 30 min Advanced Beginner Ride, a 30 minutes cycling class designed to build on the basics. This class is perfect if you're still warming up but ready for more. The ride features pop music to keep you motivated throughout the session. As a beginner class, it focuses on making the ride challenging yet accessible. Get ready to engage your glutes, hamstrings, and quads as you pedal through this invigorating workout.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Jennifer Lopez, Fat Joe, Amy Winehouse, Deborah Cox
Wiedergabeliste
Guten Tag, liebes Glück
Max RaabeParkbank
NamikaDie guten Zeiten
Wincent Weiss, Johannes Oerding
Wiedergabeliste
Guten Tag, liebes Glück
Max RaabeParkbank
NamikaDie guten Zeiten
Wincent Weiss, Johannes OerdingFinally (Silk House Mix)
CeCe Peniston
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%