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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 30 min Advanced Beginner Ride. This beginner-level class is perfect for those who are still warming up but ready for more. The ride focuses on building on the basics while providing a challenging yet accessible workout. Enjoy a pop music playlist as you work through the session. This class targets your glutes, hamstrings, and quads.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Dua Lipa, Sia

Wiedergabeliste

  • Flames

    Flames

    David Guetta, Sia
  • Losing

    Losing

    Becky Hill
  • Look into My Eyes (Syn Cole Remix)

    Look into My Eyes

    Brando

Wiedergabeliste

  • Flames

    Flames

    David Guetta, Sia
  • Losing

    Losing

    Becky Hill
  • Look into My Eyes (Syn Cole Remix)

    Look into My Eyes

    Brando
  • Treasure Remix EP

    Treasure (Cash Cash Radio Mix)

    Bruno Mars

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%