30 min Advanced Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Sam Yo
Cycling
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Join Sam Yo for the 30 min Advanced Beginner Ride, a perfect class if you are still warming up but ready for more. This beginner-level ride will help you build on the basics with a challenging yet accessible workout. The class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy riding to the rhythm of pop music as you progress through the session. Sam Yo will guide you through every step of the way.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Calvin Harris, Ed Sheeran, Bruno Mars, P!nk
Wiedergabeliste
Beautiful People (feat. Khalid) (feat. Khalid)
Ed Sheeran, KhalidLocked out of Heaven
Bruno MarsSummer
Calvin Harris
Wiedergabeliste
Beautiful People (feat. Khalid) (feat. Khalid)
Ed Sheeran, KhalidLocked out of Heaven
Bruno MarsSummer
Calvin HarrisBoogie Shoes
KC & The Sunshine Band, KC and the Sunshine Band
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%