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30 min Advanced Beginner Ride

30 min Advanced Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 30 min Advanced Beginner Ride, a perfect class if you are still warming up but ready for more. This beginner-level ride will help you build on the basics with a challenging yet accessible workout. The class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy riding to the rhythm of pop music as you progress through the session. Sam Yo will guide you through every step of the way.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Ed Sheeran, Bruno Mars, P!nk

Wiedergabeliste

  • Beautiful People (feat. Khalid) (feat. Khalid)

    Beautiful People (feat. Khalid) (feat. Khalid)

    Ed Sheeran, Khalid
  • Locked out of Heaven

    Locked out of Heaven

    Bruno Mars
  • Beach Party Anthems

    Summer

    Calvin Harris

Wiedergabeliste

  • Beautiful People (feat. Khalid) (feat. Khalid)

    Beautiful People (feat. Khalid) (feat. Khalid)

    Ed Sheeran, Khalid
  • Locked out of Heaven

    Locked out of Heaven

    Bruno Mars
  • Beach Party Anthems

    Summer

    Calvin Harris
  • Saturday Night Fever (The Original Movie Soundtrack)

    Boogie Shoes

    KC & The Sunshine Band, KC and the Sunshine Band

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%