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30 min Black History Month Ride

30 min Black History Month Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min Black History Month Ride. Celebrate the past, present, and future of our Black communities in this engaging 30 minutes UK Black History Month ride. This theme ride features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout the session. Although it is a cycling class, it focuses on creating an immersive and educational experience. Get ready to ride and learn with Cliff Dwenger.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Burna Boy, WizKid, Stormzy

Wiedergabeliste

  • Lean & Bop

    Lean & Bop

    J Hus
  • 16 Shots

    16 Shots

    Stefflon Don
  • Rain (feat. Tay Keith)

    Rain (feat. Tay Keith)

    AJ Tracey, Aitch, Tay Keith

Wiedergabeliste

  • Lean & Bop

    Lean & Bop

    J Hus
  • 16 Shots

    16 Shots

    Stefflon Don
  • Rain (feat. Tay Keith)

    Rain (feat. Tay Keith)

    AJ Tracey, Aitch, Tay Keith
  • No.6 Collaborations Project

    Take Me Back to London (feat. Stormzy)

    Ed Sheeran, Stormzy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%