
30 min Bootcamp: 50/50
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Begleite Tunde bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nelly, Ariana Grande, Britney Spears, Janet Jackson
Wiedergabeliste
All Nite (Don't Stop)
Janet JacksonFreakshow
Britney SpearsAir Force Ones (Album Version) (feat. Murphy Lee, Ali & Kyjuan)
Nelly, Kyjuan, Ali, Murphy Lee
Wiedergabeliste
All Nite (Don't Stop)
Janet JacksonFreakshow
Britney SpearsAir Force Ones (Album Version) (feat. Murphy Lee, Ali & Kyjuan)
Nelly, Kyjuan, Ali, Murphy LeeSIRENS
Travis Scott
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
30 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
38%