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30 min Bootcamp: 50/50

30 min Bootcamp: 50/50

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Begleite Tunde bei diesem Full-Body-Workout, das dein Bootcamp in zwei Hälften teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nelly, Ariana Grande, Britney Spears, Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • Damita Jo

    All Nite (Don't Stop)

    Janet Jackson
  • Blackout

    Freakshow

    Britney Spears
  • Nellyville

    Air Force Ones (Album Version) (feat. Murphy Lee, Ali & Kyjuan)

    Nelly, Kyjuan, Ali, Murphy Lee

Wiedergabeliste

  • Damita Jo

    All Nite (Don't Stop)

    Janet Jackson
  • Blackout

    Freakshow

    Britney Spears
  • Nellyville

    Air Force Ones (Album Version) (feat. Murphy Lee, Ali & Kyjuan)

    Nelly, Kyjuan, Ali, Murphy Lee
  • UTOPIA

    SIRENS

    Travis Scott

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    30 Bewegungen

    14 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%