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30 min Bootcamp: Bodyweight

Mittel

30 min Bootcamp: Bodyweight

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Join Callie Gullickson for the 30 min Bootcamp Bodyweight class, a dynamic session designed to elevate your fitness routine. This intermediate-level class combines heart-pumping intervals on the bike with bodyweight moves on the floor, offering a balanced mix of cardio and strength training. You'll engage your glutes, quads, and hamstrings throughout the workout. Set to energizing pop music, this class is perfect for those looking to challenge themselves. Don't miss this efficient and well-rounded workout experience.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, Eminem, Nelly, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • music

    Motivation

    Normani
  • music

    Not Afraid

    Eminem
  • music

    Make Me Better (feat. Ne-Yo)

    Fabolous, Ne-Yo

Wiedergabeliste

  • music

    Motivation

    Normani
  • music

    Not Afraid

    Eminem
  • music

    Make Me Better (feat. Ne-Yo)

    Fabolous, Ne-Yo
  • music

    Blurred Lines (feat. T.I. & Pharrell)

    Robin Thicke, T.I, Pharrell Williams, T.I., Pharrell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    29 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%