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30 min Bootcamp: Bodyweight

Mittel

30 min Bootcamp: Bodyweight

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for the 30 min Bootcamp Bodyweight class, an intermediate-level workout designed to challenge and energize. This bodyweight bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with effective bodyweight moves on the floor. You'll work your glutes, quads, and hamstrings while enjoying a pop music playlist. The class is structured to efficiently blend cardio and strength training. Get ready to feel the burn and build strength with Cody's guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Backstreet Boys, *NSYNC, *NSYNC, One Direction

Wiedergabeliste

  • Black & Blue

    The Call

    Backstreet Boys
  • No Strings Attached

    Digital Get Down

    *NSYNC
  • Super Hits

    Step by Step

    New Kids On The Block

Wiedergabeliste

  • Black & Blue

    The Call

    Backstreet Boys
  • No Strings Attached

    Digital Get Down

    *NSYNC
  • Super Hits

    Step by Step

    New Kids On The Block
  • Midnight Memories (Deluxe)

    Best Song Ever

    One Direction

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    27 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%