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30 min Bootcamp

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Erstmals ausgestrahlt am 20/11/24

Cliff Dwenger

Cycling

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Begleite Cliff bei diesem Ganzkörpertraining mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und kräftigenden Übungen auf der Matte. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Sean Paul, Justin Timberlake, Missy Elliott

Wiedergabeliste

  • Get Rich Or Die Tryin'

    If I Can't

    50 Cent
  • Goodies

    1, 2 Step (feat. Missy Elliott)

    Ciara, Missy Elliott
  • Yeah

    Yeah

    Bodybangers, Lotus
  • music

    Crazy In Love (feat. JAY-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
  • Beach Party Anthems

    SexyBack (feat. Timbaland)

    Justin Timberlake, Timbaland
  • Part II

    Get Low Remix (feat. Elephant Man, Busta Rhymes & Ying Yang Twins)

    Elephant Man, Busta Rhymes, Ying Yang Twins, Lil Jon And The Eastside Boyz, Lil Jon & The East Side Boyz
  • Dutty Rock (20th Anniversary)

    Gimme the Light

    Sean Paul
  • Mail on Sunday

    In the Ayer (feat. will.I.am)

    Flo Rida, will.i.am
  • Dangerously In Love

    Baby Boy (feat. Sean Paul)

    Beyoncé, Sean Paul

Wiedergabeliste

  • Get Rich Or Die Tryin'

    If I Can't

    50 Cent
  • Goodies

    1, 2 Step (feat. Missy Elliott)

    Ciara, Missy Elliott
  • Yeah

    Yeah

    Bodybangers, Lotus
  • music

    Crazy In Love (feat. JAY-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
  • Beach Party Anthems

    SexyBack (feat. Timbaland)

    Justin Timberlake, Timbaland
  • Part II

    Get Low Remix (feat. Elephant Man, Busta Rhymes & Ying Yang Twins)

    Elephant Man, Busta Rhymes, Ying Yang Twins, Lil Jon And The Eastside Boyz, Lil Jon & The East Side Boyz
  • Dutty Rock (20th Anniversary)

    Gimme the Light

    Sean Paul
  • Mail on Sunday

    In the Ayer (feat. will.I.am)

    Flo Rida, will.i.am
  • Dangerously In Love

    Baby Boy (feat. Sean Paul)

    Beyoncé, Sean Paul

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    19 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Herstellergarantie und Peloton Rundum-Schutz

  • Datenschutzzentrum

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