
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Begleite Cliff bei diesem Ganzkörpertraining mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und kräftigenden Übungen auf der Matte. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Beyoncé, Sean Paul, Justin Timberlake, Missy Elliott
Wiedergabeliste
If I Can't
50 Cent1, 2 Step (feat. Missy Elliott)
Ciara, Missy ElliottYeah
Bodybangers, Lotus
Wiedergabeliste
If I Can't
50 Cent1, 2 Step (feat. Missy Elliott)
Ciara, Missy ElliottYeah
Bodybangers, LotusCrazy In Love (feat. JAY-Z)
Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
19 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%