Schwierig
30 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 30 min Bootcamp Full Body, an advanced class that combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. This body focus bike bootcamp is designed to work your glutes, quads, and hamstrings, ensuring a comprehensive workout. You'll experience a mix of cardio and strength training, making it an efficient and well-rounded session. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with Jess Sims.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lil Wayne, Drake, Beyoncé, Usher
Wiedergabeliste
Stand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, ShawnnaMY POWER
Nija, Beyoncé, Busiswa, Yemi Alade, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, DJ LagShow Me Love (Radio Edit) (feat. Robin S)
Steve Angello, Laidback Luke, Robin S, Robin S.
Wiedergabeliste
Stand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, ShawnnaMY POWER
Nija, Beyoncé, Busiswa, Yemi Alade, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, DJ LagShow Me Love (Radio Edit) (feat. Robin S)
Steve Angello, Laidback Luke, Robin S, Robin S.King of Everything
Wiz Khalifa
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
5 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
2 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%