Schwierig
30 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for 30 min Bootcamp Full Body, an advanced level class designed to challenge you. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor, providing a balanced mix of cardio and strength training. You'll work muscles like glutes, hamstrings, and quads in this efficient workout. Enjoy the beats of electronic music as you push through each segment. Get ready for a sweaty and strong session with Jess Sims!
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Alicia Keys, Cardi B, Jess Glynne, Jason Derulo
Wiedergabeliste
Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)
Alicia Keys, Maleah Joi MoonTurn Me On (feat. Vula)
Riton, Oliver Heldens, VulaLose Control (Tiësto Remix)
Teddy Swims
Wiedergabeliste
Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)
Alicia Keys, Maleah Joi MoonTurn Me On (feat. Vula)
Riton, Oliver Heldens, VulaLose Control (Tiësto Remix)
Teddy SwimsAnimal
R3HAB, Jason Derulo
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
11 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
36%