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45 min Bootcamp

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Erstmals ausgestrahlt am 24/9/24

Jess Sims

Cycling

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Begleite Jess bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Calvin Harris, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Tha Carter V

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • I'm Not Alone 2019

    I'm Not Alone (2019 Edit)

    Calvin Harris
  • Noah's Arc Soundtrack

    World, Hold On (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclair, Steve Edwards
  • Talamanca

    Talamanca

    BURNS
  • Perfect Ten

    Pure Water

    Mustard, Migos
  • Golden Hour

    Broken Glass

    Kygo, Kim Petras
  • Best Of 50 Cent

    Get Up

    50 Cent
  • B'Day

    Get Me Bodied (Album Version)

    Beyoncé
  • I Remember

    I'm In Control (feat. Popcaan)

    AlunaGeorge, Popcaan
  • Monster

    Monster

    Meek Mill
  • La Bella Mafia

    The Jump Off

    Lil' Kim
  • Music is Better Remixed

    Music is Better

    RÜFÜS DU SOL
  • What A Time To Be Alive

    Jumpman

    Drake, Future
  • Step Up Soundtrack

    I'mma Shine

    YoungBloodZ
  • Die With A Smile

    Die With A Smile

    Lady Gaga, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • Tha Carter V

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • I'm Not Alone 2019

    I'm Not Alone (2019 Edit)

    Calvin Harris
  • Noah's Arc Soundtrack

    World, Hold On (feat. Steve Edwards)

    Bob Sinclair, Steve Edwards
  • Talamanca

    Talamanca

    BURNS
  • Perfect Ten

    Pure Water

    Mustard, Migos
  • Golden Hour

    Broken Glass

    Kygo, Kim Petras
  • Best Of 50 Cent

    Get Up

    50 Cent
  • B'Day

    Get Me Bodied (Album Version)

    Beyoncé
  • I Remember

    I'm In Control (feat. Popcaan)

    AlunaGeorge, Popcaan
  • Monster

    Monster

    Meek Mill
  • La Bella Mafia

    The Jump Off

    Lil' Kim
  • Music is Better Remixed

    Music is Better

    RÜFÜS DU SOL
  • What A Time To Be Alive

    Jumpman

    Drake, Future
  • Step Up Soundtrack

    I'mma Shine

    YoungBloodZ
  • Die With A Smile

    Die With A Smile

    Lady Gaga, Bruno Mars

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    18 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    28 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

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