
45 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Begleite Jess bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Calvin Harris, Beyoncé
Wiedergabeliste
Uproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzI'm Not Alone (2019 Edit)
Calvin HarrisWorld, Hold On (feat. Steve Edwards)
Bob Sinclair, Steve Edwards
Wiedergabeliste
Uproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzI'm Not Alone (2019 Edit)
Calvin HarrisWorld, Hold On (feat. Steve Edwards)
Bob Sinclair, Steve EdwardsTalamanca
BURNS
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
18 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
28 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%