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30 min Bootcamp: Upper Body

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30 min Bootcamp: Upper Body

Mittel

30 min Bootcamp: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am 18/8/23

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Klicke dich ein für ein intensives Intervall-Training auf dem Bike, dann schnapp dir Sportschuhe und Übungsmatte für ein Oberkörpertraining auf dem Boden. Dieses Workout kombiniert Cardio- mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

MK, Tiësto, Martin Solveig, Wuki

Wiedergabeliste

  • music

    Intoxicated

    Martin Solveig, GTA, Good Times Ahead
  • music

    Rapture (Starkillers Reconstruction Remix) [feat. Nadia Ali] (feat. Nadia Ali)

    iiO, Nadia Ali
  • music

    Body 2 Body (Leftwing : Kody Remix)

    MK
  • music

    Your Body (Radio Edit) (feat. Michael Marshall)

    Tom Novy, Michael Marshall
  • music

    Chemical (MK Remix)

    MK
  • music

    Chunky

    Format:B
  • music

    The Business

    Tiësto
  • music

    Edge of Seventeen

    Wuki
  • music

    Love Don't Care (DJ John Michael Peloton Remix)

    Debbie Gibson

Wiedergabeliste

  • music

    Intoxicated

    Martin Solveig, GTA, Good Times Ahead
  • music

    Rapture (Starkillers Reconstruction Remix) [feat. Nadia Ali] (feat. Nadia Ali)

    iiO, Nadia Ali
  • music

    Body 2 Body (Leftwing : Kody Remix)

    MK
  • music

    Your Body (Radio Edit) (feat. Michael Marshall)

    Tom Novy, Michael Marshall
  • music

    Chemical (MK Remix)

    MK
  • music

    Chunky

    Format:B
  • music

    The Business

    Tiësto
  • music

    Edge of Seventeen

    Wuki
  • music

    Love Don't Care (DJ John Michael Peloton Remix)

    Debbie Gibson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    12 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

41%
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