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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Childish Gambino, Drake, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • Cooped Up / Return Of The Mack

    Cooped Up / Return Of The Mack

    Post Malone, Mark Morrison, Sickick
  • Nonsense (Remix)

    Nonsense (Remix)

    Sabrina Carpenter, Coi Leray
  • I Am Music

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz

Wiedergabeliste

  • Cooped Up / Return Of The Mack

    Cooped Up / Return Of The Mack

    Post Malone, Mark Morrison, Sickick
  • Nonsense (Remix)

    Nonsense (Remix)

    Sabrina Carpenter, Coi Leray
  • I Am Music

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • This Is America

    This Is America

    Childish Gambino

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%