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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 30 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity intervals class designed to push you through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This session focuses on improving your power and overall fitness. The class features pop music to keep you motivated throughout. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads. Don't miss this opportunity to challenge yourself and enhance your fitness with Benny.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Jay Smith, Miley Cyrus, Kelly Clarkson, John Mayer

Wiedergabeliste

  • Jay Smith

    Like A Prayer

    Jay Smith
  • Punk Goes Pop, Vol. 6

    Royals

    Youth in Revolt
  • Can't Turn Back

    Genie In A Bottle

    Speedway

Wiedergabeliste

  • Jay Smith

    Like A Prayer

    Jay Smith
  • Punk Goes Pop, Vol. 6

    Royals

    Youth in Revolt
  • Can't Turn Back

    Genie In A Bottle

    Speedway
  • Finding Beauty In Negative Spaces (Bonus Track Version)

    Careless Whisper

    Seether

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%