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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Justin Bieber, Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • 2U (DJ Sub Zero Remix) (feat. Justin Bieber)

    2U (DJ Sub Zero Remix) (feat. Justin Bieber)

    David Guetta, Justin Bieber, DJ Sub Zero
  • You & I

    You & I (Big Payno Remix)

    One Direction
  • Anytime You Need A Friend EP

    Anytime You Need a Friend (C & C Radio mix)

    Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • 2U (DJ Sub Zero Remix) (feat. Justin Bieber)

    2U (DJ Sub Zero Remix) (feat. Justin Bieber)

    David Guetta, Justin Bieber, DJ Sub Zero
  • You & I

    You & I (Big Payno Remix)

    One Direction
  • Anytime You Need A Friend EP

    Anytime You Need a Friend (C & C Radio mix)

    Mariah Carey
  • Run The World (Girls) - Remixes

    Run the World (Girls) (Kaskade Club Remix)

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%