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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 30 min HIIT & Hills Ride. This high-intensity intervals class will have you pushing through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. Improve your power and overall fitness while working your glutes, hamstrings, and quads. The class features electronic music to keep you motivated throughout the ride. Get ready for a challenging and rewarding experience on the bike.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Gorgon City, Becky Hill, Zara Larsson

Wiedergabeliste

  • I Could Get Used To This (The Remixes / Vol. 2)

    I Could Get Used To This (Paul Woolford Remix)

    WEISS, Becky Hill
  • Drop The Pressure (Sonny Fodera Remix)

    Drop The Pressure (Sonny Fodera Remix)

    Claptone, Mylo
  • Alive

    Alive

    PAX, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • I Could Get Used To This (The Remixes / Vol. 2)

    I Could Get Used To This (Paul Woolford Remix)

    WEISS, Becky Hill
  • Drop The Pressure (Sonny Fodera Remix)

    Drop The Pressure (Sonny Fodera Remix)

    Claptone, Mylo
  • Alive

    Alive

    PAX, Gorgon City
  • Words (Alesso VIP Mix) (feat. Zara Larsson)

    Words (Alesso VIP Mix) (feat. Zara Larsson)

    Alesso, Zara Larsson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%