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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Felix Jaehn, Madonna, Robin Schulz, Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • BREATHE

    Thank You [Not So Bad]

    VIZE, Felix Jaehn
  • Secret

    Secret (Junior's Luscious Club Mix)

    Madonna
  • Maria Maria

    Maria Maria (Extended)

    TECH IT DEEP

Wiedergabeliste

  • BREATHE

    Thank You [Not So Bad]

    VIZE, Felix Jaehn
  • Secret

    Secret (Junior's Luscious Club Mix)

    Madonna
  • Maria Maria

    Maria Maria (Extended)

    TECH IT DEEP
  • BREATHE

    I Got A Feeling (feat. Georgia Ku)

    Felix Jaehn, Robin Schulz, Georgia Ku

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%