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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Join Olivia Amato for the 30 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity interval class designed to challenge and improve your overall fitness. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills to elevate your power and endurance. This intervals class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy an energizing ride set to electronic music that will keep you motivated throughout the session. Get ready to test your limits and enhance your strength with Olivia's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Sia, Christina Aguilera, ODESZA

Wiedergabeliste

  • I Am...World Tour

    Crazy In Love (Live)

    Beyoncé
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia
  • Stripped - 20th Anniversary Edition

    Fighter

    Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • I Am...World Tour

    Crazy In Love (Live)

    Beyoncé
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia
  • Stripped - 20th Anniversary Edition

    Fighter

    Christina Aguilera
  • Barbie The Album

    Choose Your Fighter

    Ava Max

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%