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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Rick Ross, Skrillex, Eminem

Wiedergabeliste

  • Ill Communication

    Sabotage

    Beastie Boys
  • 2K20, Pt. 3 (Live)

    Gasolina (Live)

    Daddy Yankee
  • RENAISSANCE

    CUFF IT

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Ill Communication

    Sabotage

    Beastie Boys
  • 2K20, Pt. 3 (Live)

    Gasolina (Live)

    Daddy Yankee
  • RENAISSANCE

    CUFF IT

    Beyoncé
  • Rhino Hi-Five: House Of Pain

    Jump Around

    House Of Pain

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%