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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 30 min HIIT & Hills Ride, an interval-based class designed to push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This high-intensity ride focuses on improving your power and overall fitness. Set to a pop music soundtrack, the class will keep you motivated throughout. You'll work your hamstrings, quads, and glutes as you ride. Get ready to challenge yourself and enhance your strength and endurance!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Madonna, P!nk, Timbaland

Wiedergabeliste

  • Empty Space

    Empty Space

    James Arthur
  • ATLAS (Deluxe)

    On And On

    The Score
  • Shock Value

    Apologize (feat. OneRepublic)

    Timbaland, OneRepublic

Wiedergabeliste

  • Empty Space

    Empty Space

    James Arthur
  • ATLAS (Deluxe)

    On And On

    The Score
  • Shock Value

    Apologize (feat. OneRepublic)

    Timbaland, OneRepublic
  • Under Control (feat. Hurts)

    Under Control (feat. Hurts)

    Calvin Harris, Alesso, Hurts

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%