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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Britney Spears, The Weeknd, Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Starboy (Kygo Remix) (feat. Daft Punk)

    Starboy (Kygo Remix) (feat. Daft Punk)

    The Weeknd, Daft Punk
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Padam Padam

    Padam Padam (Extended Mix)

    Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Starboy (Kygo Remix) (feat. Daft Punk)

    Starboy (Kygo Remix) (feat. Daft Punk)

    The Weeknd, Daft Punk
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Padam Padam

    Padam Padam (Extended Mix)

    Kylie Minogue
  • Sound Of The Underground (Deluxe Edition)

    Jump (Almighty Vocal Mix)

    Girls Aloud

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%