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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 30 min HIIT & Hills Ride and experience a high-intensity workout designed to push you through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This intervals class focuses on improving your power and overall fitness. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads as you ride along to energizing pop music. The session is structured to keep you engaged and motivated throughout. Don't miss this opportunity to elevate your fitness with Sam's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Britney Spears, The Weeknd, Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Starboy (Kygo Remix) (feat. Daft Punk)

    Starboy (Kygo Remix) (feat. Daft Punk)

    The Weeknd, Daft Punk
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Padam Padam

    Padam Padam (Extended Mix)

    Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Starboy (Kygo Remix) (feat. Daft Punk)

    Starboy (Kygo Remix) (feat. Daft Punk)

    The Weeknd, Daft Punk
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Padam Padam

    Padam Padam (Extended Mix)

    Kylie Minogue
  • Sound Of The Underground (Deluxe Edition)

    Jump (Almighty Vocal Mix)

    Girls Aloud

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%