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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 30 min HIIT & Hills Ride. This high-intensity intervals class combines heart-pumping intervals with power-building hills to improve your power and overall fitness. Expect a dynamic ride set to pop music that will keep you motivated throughout. The class targets your hamstrings, quads, and glutes, providing a comprehensive lower-body workout. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with Sam Yo's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Usher, Pitbull, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • ROX RMX Vol. 1 (Remixes From The Roxette Vaults)

    The Look (Rapino 7" Remix)

    Roxette
  • Future Nostalgia

    Physical

    Dua Lipa
  • Dance Vault Mixes - Little Bird (1st Set of Mixes)

    Little Bird (Todd's 7" (of #1))

    Annie Lennox

Wiedergabeliste

  • ROX RMX Vol. 1 (Remixes From The Roxette Vaults)

    The Look (Rapino 7" Remix)

    Roxette
  • Future Nostalgia

    Physical

    Dua Lipa
  • Dance Vault Mixes - Little Bird (1st Set of Mixes)

    Little Bird (Todd's 7" (of #1))

    Annie Lennox
  • DJ Got Us Fallin' In Love - Remixes EP

    DJ Got Us Fallin' In Love (Jump Smokers Club Mix) (feat. Pitbull)

    Usher, Pitbull

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%